자연광은 인간의 생체 시계와 수면-각성 리듬을 조절하는 중요한 요소입니다. 아침 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비가 억제되어 각성 상태가 높아지고, 낮 동안의 자연광 노출은 집중력과 에너지 유지에 도움을 줍니다. 또한 규칙적인 자연광
[일:] 2026년 01월 17일
자연광은 인간의 생체 시계와 수면-각성 리듬을 조절하는 중요한 요소입니다. 아침 햇빛을 받으면 멜라토닌 분비가 억제되어 각성 상태가 높아지고, 낮 동안의 자연광 노출은 집중력과 에너지 유지에 도움을 줍니다. 또한 규칙적인 자연광