현대 생활에서 인공조명은 필수적이지만, 과도한 노출은 생체 리듬과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. LED 조명, 형광등, 스마트폰 화면 등은 멜라토닌 분비를 억제하고, 늦은 시간의 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 밤
[일:] 2026년 01월 18일
현대 생활에서 인공조명은 필수적이지만, 과도한 노출은 생체 리듬과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. LED 조명, 형광등, 스마트폰 화면 등은 멜라토닌 분비를 억제하고, 늦은 시간의 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 밤